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先日FACEBOOKページでご案内していた
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【双海deトライアスロン練習会】

を6/24午前中でやってきました。

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ウェットスーツがかかったビーチサイドが雰囲気でてます!!

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経験者~初トライアスロンチャレンジャーまで幅広く集まってくれて、あーだこーだ話してから泳ぎました。

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なんかあったら危ないので陸に近い所を泳ぎましょう!って言うてて、みんな陸に近い所を泳いでるつもりなのに…けっこー沖に居る人もいたね☆やっぱヘッドアップは大事やし真っ直ぐ泳ぐのも技術なんですね~。

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バイクから参加のハピガルつゆみさんが撮ってくれました。

約1,500mくらい泳いで各々満足したり課題をみつけたり。

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バイクパートに行く前に少しだけレクチャーを。

うーん、なかなか人に教えるのって難しいな。

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バイクパートは一周みんなで走って様子みて少しレクチャーして2周連続ガチペースで!!

やっぱ走りながら気になるとこを教えるのがいいな。

合田さん&はっちゃんには教えることなんも無いので、ガッチリ走ってもらいましたよ~☆1周

誰かと一緒に走れるのは良い経験になる。どこで離されるのか?離されないためには何が必要か!?しっかり考えて試行錯誤していきしょう☆

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ランも少しだけレクチャーをしてからコース案内をして1周。

僕はそこそこのペースで走るつもりだったのですが、今日参加してくれたMさんが速い速い!!キロ3:40ペースとかで走るんでビックリ!おかげで短距離でしたが濃厚なラントレをする事ができました♪

やっぱランは腹筋、背筋、腕を振る力が肝になりますね~☆

あとはハイペースを走る練習を取り入れると効果的ですね♪

今日はおつかれさまでした!!

双海、中島、伯方島トライアスロンにでる皆さん頑張りましょう!!!
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