今日は僕の休日。
6:30に砥部フジにリースケと待ち合わせ。表側と裏側でお互い待っててしばらく出会えず、一昔前の初デートみたいな感じでした。
そこからハーフセンチュリーのコースを走りました。最初はアップがてら走って、バナナのおいさん辺りからミドルでキープ。10分間隔で先頭交代しながら上尾峠までひたすら走ります！
前にいるときはだいたい心拍160前後〜170で走るんだけど、これがキツいキツい。
先頭交代して後ろについたら145くらいで回復させる…の繰り返し。
ラストはしっかり売り切れましたが、一人旅にはならなかったのがgoodでした。
今日は良い練習になった☆
まだ10時だ。休日の残り時間を有意義に過ごそう☆
